Setembro Verde: conheça dez hábitos que podem reduzir o risco de câncer colorretal, doença associada ao estilo de vida

O câncer colorretal, também conhecido como câncer de intestino, é um dos tumores mais associados ao estilo de vida e, ao mesmo tempo, um dos mais evitáveis. Ele está fortemente relacionado a hábitos alimentares inadequados, como o consumo frequente de carnes vermelhas, embutidos, ultraprocessados e refinados, além do sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool e obesidade. Estima-se que, em 2025, mais de 45 mil novos casos sejam diagnosticados no Brasil, sendo quase 2 mil apenas na Bahia. A maior parte dos tumores surge a partir de pólipos benignos no cólon e no reto, que podem evoluir para câncer ao longo dos anos. Apesar de fatores genéticos e inflamações intestinais também influenciarem o risco, a adoção de hábitos saudáveis pode reduzir significativamente a incidência da doença.

O movimento Setembro Verde busca justamente conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce desse tipo de câncer. Além de manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, legumes e verduras, outras medidas como hidratação adequada, prática regular de atividade física, não fumar, reduzir o consumo de álcool e controlar o estresse ajudam a proteger a saúde intestinal. O exame de colonoscopia é considerado a principal forma de rastreamento, pois permite identificar e remover pólipos antes que se tornem malignos. A recomendação é que ele seja feito pela primeira vez entre os 45 e 50 anos, com repetição periódica conforme orientação médica, especialmente para quem apresenta fatores de risco ou histórico familiar da doença.